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老人晨練后可以小睡嗎？

來源：健康一線   2017年03月11日 手機看

現(xiàn)在有很多老人都喜歡晨練，他們覺得自己應(yīng)該呼吸一下新鮮的空氣，對身體是有好處的，其實就是這樣的老人就是應(yīng)該早上起來鍛煉身體，可以預(yù)防很多種疾病，還可以促進血液循環(huán)，活動一下筋骨對身體是很有作用的。

晨練時間非常好的時期，進行骨骼的活動，可以使神經(jīng)系統(tǒng)幸福加強，四肢靈活，對身體很有好處，但是很多老人在活動過后回到家，感覺身體有一些疲勞就會小睡一會，那么，老人晨練后可以小睡嗎，對身體有影響嗎。

這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上床休息，則對心肺功能恢復(fù)不利，且肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物（如乳酸等）不易消除，反會使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。

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