補鈣是一個現在生活中很常見的事情，因為年齡的原因，現在有老人都是會選擇補鈣，那老人如何補鈣好呢，對這樣的問題，也是很多人不知道如何選擇呢，直接選擇一些藥物進行補鈣也是不錯之選，這樣的方法使用簡單，但是對長期缺鈣的老人，也是可以選擇其他的方法進行補鈣最佳。
那老人如何補鈣呢，也是有著一些不錯的方式方法，這些方法對補鈣上，都是有著很好的幫助作用，下面就詳細的介紹下，使得老人們也是有著一些了解。
老人如何補鈣：
(1)老年人由于自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。
(2)補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶里含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。
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