在日常生活中,因走路不慎腳踝被扭傷是經(jīng)常發(fā)生的,那么腳踝扭傷怎么辦呢?
一、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷后能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二、正確使用冷敷
扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。抬高患肢。冷敷方法:將冷水浸泡過的毛巾放于傷部,每3分鐘左右更換一次,也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進行外敷,每次20~30分鐘。夏季則可用自來水沖洗,沖洗時間一般在4~5分鐘左右,不宜太長。
扭傷24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷方法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處,5~10分鐘后毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。
三、服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油,為更好地達到治療效果,可同時服用一些內(nèi)服藥品,如:三七膠囊,舒筋活血片等。
四、按揉扭傷局部
扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。
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