腰部扭傷很容易出現在體力勞動比較重的人身上，一般是因為活動的時候用力不當，或者腰部受到了突然的撞擊出現了損傷，一般就會伴隨著腰部疼痛、腰部的活動會受到一定的限制的癥狀，腰扭傷之后應該快速的恢復，這樣才能夠更好的舒筋活絡，具有活血止痛的功效，減輕患者的疼痛，可以快速的恢復腰部的功能。
可以使用毛巾來進行治療，在急性腰扭傷短時間內最好是在十分鐘以內，有條件的話可以使用局部進行冷敷，把毛巾放在涼水里暫時稍微擰干，然后放在腰部扭傷的地方，這樣可以防止局部血管的擴張，能夠有效的起到消腫止痛的作用，如果腰部扭傷的時間過長，就不能使用這種方法，不然會容易引起氣血運動不暢，從而加重疼痛。
也可以使用樟腦，需要60毫升的白酒，九克的樟腦丸，把樟腦丸倒入酒里面，溶解之后加入少量的姜汁，然后攪拌均勻涂抹在腰部，并且輕輕的按摩局部，這樣可以加快皮膚對藥物的吸收，這種方法不僅能夠促進局部的血液循環，而且還能夠有效的活血化瘀，樟腦球能夠更好的麻痹局部的神經，具有很好的止痛作用。
可以使用梔子，梔子性寒、屬于一種中藥材，需要30克的梔子研磨成細末，然后摻入一百克的面粉和少量的蛋清，加入適量的清水，攪拌均勻，揉拌成軟硬適中的面餅，然后外敷在腰部扭傷的位置，最后使用紗布固定就可以了，一天換一次藥，這樣可以更好的快速消腫，并且能夠有效的緩解疼痛。
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