在日常生活中,我們經常會遇到腳扭傷的現象,比如說在打球的時候會扭傷,穿高跟鞋的時候容易受傷,走樓梯的時候才錯腳容易受傷等等,那么在腳扭傷以后應該做一些什么措施才能讓我們的腳快速恢復呢?
1、首先你應該辨別會不會骨折,如果只是腳踝疼痛但不劇烈,那么自己還可以就醫,但是如果是疼痛劇烈并且不能走路,骨頭疼,且在扭傷的時候有聲音,腳踝腫脹,那么就是骨折的想象,就應該到醫院就診。
2、在剛剛扭傷的24小時之內候應該趕快冷敷,最好是用冰袋,這樣可以減少局部的血腫現象。
3、受傷之后,局部的地方可以使用云南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時以后可以改用熱敷,可以使用活血化瘀之類的藥物。
4、在腳恢復期間對腳進行按摩,在敷藥前可以揉一下傷處,用拇指輕輕揉按傷處,揉傷的方向是從足部到小腿處,這樣子有利于止痛消腫。一般來說腳扭傷了要一周左右才能消腫。
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