老年人貧血吃什么好？貧血屬于常見疾病，是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下！貧血多見于女性，導致貧血的原因很多，常見原因有月經失血過多，營養不良，生活無規律等等一些原因，下面看下老年人貧血吃什么好？
1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類等。
2．積極參加體育鍛煉，增強食欲。
3．不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。
4．患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯后服用，需要用1~2個月，貧血才能得糾正。
5．每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。
現介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。
豬肝治貧血：豬肝100克，菠菜200克，紅蘿卜100克，加水燉熟，調味飲服。
黑豆紅棗糯米粥：黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調勻服食。
綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。（實習編輯：王凌）
01:36
00:58
03:00
04:12
00:58
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號