摘要：提高性能力的方式：1、保持健康的生活方式，如少抽煙、少喝酒、避免久坐、少食辛辣刺激性食物等；2、避免陰莖反復充血勃起，引起前列腺炎。另外需注意的是，西醫目前沒有關于提高性能力的研究，其他領域對于性能力的鍛煉，效果也相對不佳。據統計顯示，我國男性性生活持續時間一般在2-5分鐘，在醫學角度而言，性生活時間不是越長越好，最佳的性生活時間就是男女雙方和諧，達到性高潮。性生活時間過短小于兩分鐘，過長長于10-20分鐘，視為可能存在疾病，建議患者及時就醫。性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖并獲得一定快感（達到性高潮）的能力。性無知或錯誤的性教育、心理創傷、家庭夫婦感情不和睦、疲勞、性生活環境不理想等，也是影響勃起功能的心理因素。男性性生活時間短的原因：1、大腦中樞5-羥色胺代謝過快，引起射精過快；2、陰莖背神經傳導速度過快。以上病因的患者可通過西藥、中成藥等來進行緩解，原因不明的患者需及時就醫，由專科醫生進行詳細的問診，明確病因。