曬太陽能否補充維生素D、預防皮膚病、防止貧血，還可以達到舒緩疲勞、健身減肥的效果。但你曬太陽的的方法正確嗎？學習正確的曬太陽方式可以讓我們活的更加健康。
1、選擇正確的時間
兩個時段最宜曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時太陽會釋放出紅外線，被照射的人會感覺溫暖柔和。第二段是下午4時到5時，此時太陽會釋放出對人體有益的紫外線，被照射的人會感覺安逸舒適。從中醫上講，春秋季每天堅持曬太陽20~30分鐘、夏季每天曬太陽5~10分鐘、冬季每天曬太陽30~60分鐘，即可平衡陰陽。
2、選合適服裝
最好選擇紅色、白色的服裝，禁忌穿黑色服裝。因為紅色、白色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，留下對人體有益的紅外線，所以曬太陽時，紅色、白色服裝為首選。
3、多曬手腳、腿以及背部
曬手腳、腿能很好地驅除關節及腿部寒氣，加速鈣質吸收。
4、時間不宜超過半個小時
某些人長時間曬太陽時間太長會引起皮炎。
5、曬太陽不能隔著玻璃
最好是選擇戶外，空氣清新的江河邊、山上、公園，或是寬敞的陽臺上等。
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