在中醫(yī)的角度來(lái)講，舌苔黃是內(nèi)熱的表現(xiàn)，而舌邊有齒痕是脾虛濕重的表現(xiàn),這多是因內(nèi)熱損耗中氣導(dǎo)致脾虛生濕邪引起的。需要以降內(nèi)熱為主，健脾祛濕為輔進(jìn)行調(diào)理，才可逐漸解決問題。
在飲食上不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類。也不要食用生冷食物，以免傷脾生濕邪。水果需要加熱后食用。飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多食加熱后的西瓜，可起到滋陰降熱清火的功效，對(duì)內(nèi)熱之人極為有益，并且由于加熱后便不會(huì)傷脾。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可養(yǎng)肝腎之陰，令內(nèi)火不易生。一般熬夜之人多內(nèi)熱。每日頻飲生地決明水（生地黃15克、決明子10克泡水），可消除內(nèi)熱，堅(jiān)持飲用即可逐漸解決您內(nèi)熱的問題，您的舌苔便不會(huì)黃了。然后每日用山藥50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽(yáng)。堅(jiān)持服用即可解決您脾虛濕重的問題，您的舌頭便不會(huì)有齒痕了。
若服用藥物可用中成藥清內(nèi)火的牛黃解毒片，然后配合祛濕健脾的參苓白術(shù)丸即可令您恢復(fù)健康。
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