治失眠的食療方法一向被人們推崇，在享受美食的同時還能治療失眠，且無毒副作用，實在是一舉三得的好事。茯苓作為常見的助眠食物，被廣泛的運用在食療之中，那么應該怎樣正確的使用茯苓呢？
茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色。中醫入藥，有利尿、鎮靜作用。可用于心悸，失眠等癥，能養心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等癥。
食用茯苓的注意事項：
如偏于寒濕者，可與桂枝、白術等配伍；偏于濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍；屬于脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術等配伍；屬虛寒者，還可配附子、白術等同用。對于脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效，常與黨參、白術、山藥等配伍。可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥。對于脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之癥，可用半夏、陳皮同用，也可配桂枝、白術同用。治痰濕入絡、肩酸背痛，可配半夏、枳殼同用。用于心神不安、心悸、失眠等癥，常與人參、遠志、酸棗仁等配伍。（實習編輯李琳）
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