時間像在參加一場沒有終點的田徑賽,沒頭沒腦地往前跑,一不留神,已經跑過了大半年,到了8月份,明天就是立秋了。立秋屬二十四節氣,是秋天開始的象征,金秋駕到,我們的養生保健方式也要隨之改變。立秋以后該如何養生保健呢?
明日立秋,立秋駕到怕寒怕熱怕上火。?
1、一場秋雨一場寒
中國有“一場秋雨一場寒”的說法,因為立秋就意味著炎夏即將過去,涼爽的天氣正在靠近。立秋以后,雖然正午時分氣溫仍然很高,但是晝夜溫差增大,晚上氣溫轉涼,大家終于可以一夜好眠了。由于晝夜溫差較大,因此晚上要注意防寒,不要正對著涼風習習的窗戶睡覺,電風扇和空調的使用也要適度。晚上睡覺前可以準備一個小薄被,以免晚上受涼。
2、秋老虎熱回頭
立秋到,并不意味著所有的炎熱都過去了,秋老虎也會給我們帶來不小的麻煩。秋老虎是立秋過后出現的短期回熱天氣,會持續一兩周時間。因此大家防曬防中暑措施不能停,等趕走了秋老虎,才能迎來真正的“好涼一個秋”。
3、秋溫燥易上火
到了立秋,氣溫有所下降,空氣卻變得干燥起來,出現“溫燥”現象,這時候人身體易上火,心理也易上火。因此,進入立秋,飲食上要多吃滋潤食物,喝些銀耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨等食材熬制的粥品,清咽潤肺,降火氣。另外,我們也要注意情緒的調適,保持心緒平穩,及時排解傷感郁結之事,防止心理上火。
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