酸棗仁是植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。現代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者療效顯著。
酸棗仁主要是通過調節人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的，且很少產生毒副作用。血不歸脾而睡臥不寧者，宜用酸棗仁大補心脾，則血歸脾而五藏安和，睡臥自寧。此外，非嚴重的失眠抑郁癥者都可以嘗試用酸棗仁來食療，堅持一段時間都能收獲一定的成效。嚴重失眠癥狀者最好配合藥物治療，這樣效果才會更好。
研究發現，酸棗仁主要是影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時間延長，發作頻率增加，達到治療目的。而常用的治療失眠的西藥苯二氮類是具有鎮靜作用的藥物，不僅不良反應多，還易產生耐藥性，不宜久服。所以安全起見，輕度失眠癥患者不要亂吃安眠藥來治療失眠，不妨試試服用中藥酸棗仁，安全可靠。
1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。
3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。
3、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調下，隨時可使用。
4、治心臟虧虛，睡臥不寧：酸棗仁（微炒，去皮）、人參各50克，辰砂（研細，水飛）25克，乳香（以乳缽坐水盆中研）0.5克。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。
5、取酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然后取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時，溫熱服。
對于長期失眠的人來說食用酸棗仁可以緩解失眠癥狀，如果是癥狀較輕的失眠癥患者，食用酸棗仁基本能有效治愈失眠癥。而頑固性失眠癥患者最好是配合藥物一同治療，單單服用酸棗仁效果可能并不明顯。
頑固性失眠是一種久治不愈的失眠癥，以入睡困難、早醒、睡眠中易醒、醒后再難入睡，睡眠質量下降、頭昏頭脹為主要癥狀。用茯神棗仁湯加減治療，配合失眠癥的藥物，療效更加顯著。此外，嚴重的失眠，可配合敷臍療法：朱砂0.2克填臍中，外用紗布包好固定，晚放晨取。對心腎不交引起的興奮性神經官能癥，可用燈芯竹葉湯代茶飲用，臨睡前頓服。
另外，大家要注意，酸棗仁治療失眠并不是對所有人都適用的，而且效果也是因人而異的。失眠患者在選擇食療、藥療時應該在專業醫師指導下進行，切莫自行用藥，導致不良后果。
酸棗仁能很好地調和脾胃和氣血，從而改善睡眠質量。服用酸棗仁治睡眠一般7—10天為一療程，服用3—5個療程可見效，但是這一時長也是依據癥狀輕重而有所不同的。一般服用一個療程后，長期纏身的頭痛、煩躁、緊張、失眠、焦慮、抑郁、疲困無力等癥狀可明顯減輕，睡眠良好，心情愉悅。二到三個療程后，一般輕度失眠患者都能有效治愈。時間超過10年久治不愈的失眠抑郁患者則最好配合藥物一同治療，效果更佳。
雖然酸棗仁對于治療失眠會有一定的療效，但是大家也不能過于的依賴或者長期食用酸棗仁來治療失眠。導致失眠癥狀發生的原因所在各種各樣，食用酸棗仁是在癥狀上的一種減輕，建議大家還是需要注意找到病因，從源頭上治愈失眠癥。
正所謂是藥三分毒，服用酸棗仁來治療失眠也并非百無禁忌。想要通過食療來治療失眠需要注意看看自己的體質是否適宜，并且要注意服用方法。偏方也并非對人人有效，切不可盲目服藥。酸棗仁治療失眠偏方的服用禁忌如下：
1、凡有實邪郁火及患有滑泄癥者慎服酸棗仁。
2、《本草經集注》記載：酸棗仁惡防己。
3、《得配本草》記載：肝旺煩躁，肝強不眠，禁用酸棗仁。
4、《本草經疏》記載：凡肝、膽、脾三經有實邢熱者勿用酸棗仁，以其收斂故也。
5、《本草求真》記載：性多潤，滑泄最忌酸棗仁。
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