很多的女性朋友在產后往往會出現失眠的癥狀，要知道，長期的失眠對患者的身體影響是極大的，尤其是在產后，產婦身體本來就很虛弱，所以，失眠的現象更是不容忽視，以下將為大家詳細的介紹產后失眠的癥狀以及如何調理的問題。
其實不同的人選擇的治療方法是不同的，適合自己的方法才是最好的。而常見的癥狀和治療方法都有什么呢？
產后抑郁癥其特別是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑(尤其是農村婦女生女嬰后，受到婆母或丈夫的歧視時)、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西，憂郁，是這類抑郁癥的癥狀。
產后失眠癥調理方法：
一、體育鍛煉：適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產后失眠的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
二、營養療法：食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也會引起失眠癥，所以多吃富含維生素B的食物，像粗糧、魚等，可以增強對產后失眠癥的治療。
三、心理治療：認知療法，自我強化法都可以，為女性產后失眠的治療首選。
以上就是專家為大家介紹的產后失眠的癥狀以及如何調理的問題，大家可以看出，孕婦出現產后失眠可以通過調理來治愈，主要包括體育鍛煉法以及營養療法和心理治療法，大家可以嘗試一下這些方法，相信會對大家的身體健康有幫助。（實習編輯：楊薇）
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