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月經期可能很多人的情緒比較的波動，所以影響了正常的睡眠也是非常正常的，所以我們在日常應該學會在月經期進行一個情緒上的方式，特別是在工作之后應該散散心，避免工作帶來的負面情緒影響了我們的日常生活，盡量避免月經期失眠的情況出現。

女性月經初期可能引起失眠，產生這種生理現象的原因，是女性在月經初期體內雌激素減少造成的。

月經初期雌激素減少主要與月經周期受下丘腦—垂體—卵巢軸的調控有關。下丘腦在中樞神經系統控制下，受到興奮，生產激素，使卵泡迅速生長，終止破裂而釋放出成熟的卵子，即排卵。排卵后，破裂的卵泡形成黃體，并產生愈來愈多的孕激素，使增生的內膜轉入到分泌期或月經前期。排出的卵子如未受精黃體即退化，孕激素及雌激素的分泌隨之逐漸減少，導致子宮內膜退化剝落，月經來潮。因雌激素參與了植物神經調節功能，故在月經初期會產生緊張、失眠等植物神經紊亂的癥狀。

治療女性月經期失眠的方法：失眠女性如果能在月經初期補充點雌激素，可有助于克服失眠，若癥狀較為嚴重，可給予鎮靜藥物治療。另外，婦女自身要正確對待月經期保持良好的心理狀態，合理安排生活、工作和學習，注意體育鍛煉和適當勞動，增強體質，提高對疾病的抵抗力。

有的老同志由于嚴重失眠不得不靠安定類來催眠，久而久之與安定就成了“好朋友”。這種現象在中老年朋友中十分普遍，覺得安定多服點沒關系，其實，長期使用可形成依賴，甚至成癮。由于老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退，隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭，產生耐藥性，引起精神障礙，誘發其它疾病。

失眠的癥狀可能對于我們的睡眠影響比較的大，所以我們在日?？赡軙胍恍┺k法來舒緩一下癥狀，安定藥是我們最不可取的方法，因為通過藥物來穩定我們的睡眠是錯誤的做法，因為這樣會讓失眠的患者久而久之形成一種依賴的情況出現。（實習編輯：楊薇）