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老年人失眠怎么辦

2018-01-05 次播放 手機看

摘要：老年人失眠可以通過以下五點進行調整：1、白天盡可能的多運動鍛煉；2、注意放松自己的情緒；3、睡前不要吃的太飽；4、將臥室環境布置的溫馨舒適；5、睡前不宜進行劇烈活動，可以聽舒緩的音樂、洗溫水澡、泡腳或者梳頭等等，幫助改善失眠的狀況。
標簽：
失眠
失眠的調節
助眠
北京大學第一醫院
孫永安
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