相信我們每一個(gè)人都喜歡喝湯,特別是在冬天能喝上一碗暖暖的熱湯能讓我們的胃口大開(kāi),但是湯也有好多種呢,有清淡的,有補(bǔ)的,我們?cè)撛鯓拥娜ミx擇呢?
其實(shí)在寒冬臘月,是進(jìn)補(bǔ)身體珠大好季節(jié),在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生湯也許是我們不錯(cuò)的選擇呢,他們既 健康又能根據(jù)我們自己的身體有各種不同的做法,下面就讓小編來(lái)介紹幾種養(yǎng)生湯吧。
五指毛桃煲烏骨雞湯:芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效,溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素,而且脂肪含量很低,這道湯能健脾祛濕、利 水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
沙參百合潤(rùn)肺湯:北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用,加上 營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,又可滋潤(rùn)喉嚨,保護(hù)聲帶,通暢大便,預(yù)防痔瘡的功效。
田園 蔬菜龍骨湯:在燉肉時(shí)加入各式蔬菜,葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率。有葷有素還可以促進(jìn)膳食中鐵質(zhì)的吸收,改善膳食中鈣和磷的比例,保證脂溶性和水溶性維生素?cái)z入的平衡與充足,提供足夠的膳食纖維。
俗話(huà)說(shuō),想健康,多喝湯。當(dāng)然除了上面所講的,我們還有很多各種各樣好喝的靚湯供我們選擇,很簡(jiǎn)單的湯卻能充分滿(mǎn)足我們味蕾和健康,有好湯吃飯自然香,生活自然就會(huì)越來(lái)越好。
喜歡喝湯的人們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,學(xué)好了養(yǎng)生湯,在嚴(yán)寒的冬季,也能讓自己的胃溫暖起來(lái),不僅為了自己的口腹之欲,也為了身邊所有愛(ài)的人的健康。讓冬天也不再可怕。
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