秋天不知不覺到來了,雖然我們還能夠感覺得到夏天的余熱,但是,但感受到那干燥的秋風(fēng)吹過時,我們無可置疑地相信秋天真的到來了。秋天天氣很干燥。
在這么個干燥的季節(jié)里,我們需要多吃點能夠緩解秋燥的雪梨粥。今天小編就準備來為大家介紹四款雪梨粥,想學(xué)習(xí)的你們快點來圍觀啦啦!
一、 燕麥雪梨粥
材料:枸杞子10克,紅棗6顆,雪梨一個,糯米20克,燕麥仁30克,蜂蜜一些
做法:
1、紅棗去核洗凈,糯米、燕麥分別淘洗干凈,放在清水里浸泡1小時,瀝干,雪梨去蒂、去核,洗凈切片。
2、清水倒入砂鍋里,倒入糯米、燕麥仁,旺火煮沸,改用小火煮到粘稠,然后放入枸杞、梨子和紅棗,再煮5分鐘即可出鍋,等放涼后再加入蜂蜜。
二、薏米雪梨粥
材料:雪梨一個,薏米50克,大米50克
做法:
1、大米洗凈,清水浸泡半小時,撈出瀝干,薏米洗凈,清水浸泡4小時,撈出瀝干,雪梨去皮、蒂、核,洗凈切丁。
2、砂鍋加水,倒入大米和薏米,大火煮沸,改用小火煮到粘稠,然后倒入雪梨丁,再用大火煮沸即可。
三、蜂蜜雪梨粥
材料:燕麥片20克,紅棗6顆,糯米50克,蜂蜜適量
做法:
1、紅棗洗凈,用清水泡軟,雪梨去蒂、核,洗凈切片,糯米洗凈,清水浸泡一小時,撈出瀝干。
2、清水倒入砂鍋里,倒入燕麥片和糯米,大火煮沸后改用小火主到粥粘稠,然后倒入紅棗、雪梨,再煮5分鐘,出鍋放涼后加蜂蜜。
四、雪梨黃瓜粥
材料:黃瓜一根,雪梨一個,糯米100克, 山楂糕一塊,冰糖適量
做法:
1、黃瓜洗凈切條,山楂糕切條,雪梨去皮、核,洗凈切塊,糯米洗凈,放清水浸泡3小時,撈出瀝干。
2、鍋加水,倒入糯米,大火煮沸,小火熬成稀粥,然后加入雪梨塊、山楂糕、黃瓜條和冰糖,攪勻后用中火煮沸,再燜一會即可。
這幾款雪梨粥做法都不難,看了小編的介紹后,相信每一個人都會做了。正所謂學(xué)以致用,既然已經(jīng)學(xué)會了怎么做了,那么,接下來就來行動吧!
秋天天氣干燥,雪梨能夠解燥潤肺,是秋季很好的養(yǎng)生佳品。用雪梨熬成的粥,既美味,又能夠解秋燥,因此是秋季里很好的一樣養(yǎng)生食譜,大家不妨試試吧!
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.