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結核性胸膜炎吃什么食物營養杜鵑貴州醫科大學附屬醫院

　　擁有一個健康的身體，是人的愿望，那么這就需要人們在平時的時候常常用對的方法，好的方法來正確保養身體，正確養生。養生是一門學問，它對人的健康起到了非常重要的作用！養生知識很不錯！

　　養生的知識已經越來越受到廣泛的關注了，越來越多的人喜歡養生，熱愛養生。養生的知識很多，包羅萬象，時時能夠吸引人的注意力，下面就來簡單介紹健康養生，以及什么樣的才是正確的養生方法。

　　飲食上要多吃易于消化又富于維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。

　　深綠葉菜，蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。魚肉癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。養生知識中，如何用健康方法保護腦，使腦子健康，補腦，很重要。

　　全麥制品和糙米增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

　　雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。原來雞蛋也有這么多的好處，這樣的方法，其實很簡單，不用花很多錢來實現養生的目的。雞蛋在菜市場到處可以買到，應該要多吃雞蛋，不要挑食，這樣的話營養會跟上去的，使身體更健康！

　　雞蛋，魚肉，糙米，這些家常菜經過介紹成為了可幫助人身體健康的好食材！運用正確的養生知識，使身體每天減少疾病的發生，所以養生的關鍵是每天的一點一滴的努力。為了健康多學學這些方法吧！

　　學會健康養生，并不是很難的事情，一如上面所介紹的方法。生活當中方方面面都要考慮到，人的大腦是人身體的最高領導。所以首先養生要考慮到的問題是如何使自己的腦子健康，不疲憊，常常能夠應對人生活中的各種壓力！