夏季天氣炎熱，比較容易出汗，毛孔也處于打開狀態(tài)，身體的血液循環(huán)也比較快，同樣水分也比較容易流失，大家可以在夏季喝一些養(yǎng)生湯，補充身體流失的一些營養(yǎng)。喝一些養(yǎng)生湯對美容和身體健康都比較有益。當(dāng)然夏季美容養(yǎng)生湯有很多種，不同的養(yǎng)生湯有不同的功效，那么夏季美容養(yǎng)生湯的做法及功效都有哪些呢？
推薦一：南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。南瓜切塊；南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。
功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認(rèn)為其維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養(yǎng)豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。
推薦二：五豆湯
材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺（勺的大小隨意，5種原料等量即可）、紅糖。
做法：
1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。
功效：黃豆補氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。綠豆清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。黑豆滋陰養(yǎng)血，活血利水，補虛黑發(fā)，祛風(fēng)解毒。赤豆利水消腫，除脹消痞，健脾補血。紫米養(yǎng)心安神，健脾補血，強腎益精。綜合看來，這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。
通過以上從養(yǎng)生湯的不同種類和方法進(jìn)行的相關(guān)介紹，相信大家對夏季美容養(yǎng)生湯的做法及功效有了一定的了解。夏季比較炎熱，大部分人都喜歡呆在屋里，那么這個時候就可以按照以上的方法選擇自己需要的去做一道美味的湯品，既可以美容對身體也有一定的好處，何樂而不為呢？
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