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經期頭痛怎么緩解？

2019-06-18 15:06播放：129
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語音內容

　　"經期頭痛的緩解措施包括：1、放松心情：經期頭痛與情緒有一定關系，因此，要避免過度緊張、焦慮；2、適當運動：可減輕緊張情緒，緩解頭痛；3、曬太陽：補充維生素D，促進鈣質吸收，以緩解頭痛；4、頭皮按摩：用梳子不停的梳頭發，可促進頭部血液循環，緩解頭痛；5、多食富含維生素D、鈣、鎂的食物，比如綠色的蔬菜、谷物、全麥等。"
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