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"由于妊娠期機體對鐵的需要量增加，所以鐵的推薦攝入量在健康成年女性20毫克每天的基礎上，從孕中期開始需要額外增加4-9毫克每天，當孕婦鐵的攝入量沒有相應的增加，甚至減少時就容易出現缺鐵性貧血，如果為癥狀不太嚴重的輕度貧血，可嘗試通過增加含鐵豐富的食物攝入來改善貧血狀況，比如可增加含鐵量高且吸收較好的動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋黃等的攝入量，可以一周吃一到兩次炒豬肝，吃一次血塊等，其中動物肝臟補鐵效果最佳；除此之外，平時還可以選擇性的多吃一些含鐵豐富的蔬菜水果，如菠菜、油菜、南瓜，木耳、棗、桂圓、葡萄干等，但當孕婦貧血癥狀比較明顯時，建議及時到醫院，咨詢專業的醫生或營養師。"
