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胃癌的預防

2016-10-11 次播放 手機看

摘要：我對健脾胃、預防胃癌的發生有十六字箴言，就是少量多餐、細嚼慢咽、未飽先停、飯后靜止。細嚼慢咽就是每一口食物在口腔里面要咀嚼30次到50次。我們的唾液有很多消化酶，食物在口腔里面充分的咀嚼以后，它能產生很多的抗癌物質，然后胃作為上消化道、受納食物的容器，它就很容易消化。未飽先停就是我們要知飽足，少量多餐和未飽先停是相輔相成的東西，少量多餐一般要養好胃，不是吃三餐就能養好的，要吃五餐，要三餐主食，兩餐輔食，這就叫少量多餐。要少量多餐，就是每餐七成飽，然后未飽先止就是說當你七成飽的時候，一定再好的大餐你都不能再吃，為了你的健康，少吃一點，少喝一點。飯后靜止就是吃完飯以后不要馬上就做其他事情，不要馬上活動，所以十六字箴言里面一定要按照這個原則來處理。
標簽：
胃癌
胃癌的病理改變
胃癌檢查
云南省中醫醫院
李斯文
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