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寶寶生長發育的過程，與成人一樣，會隨著季節的變化而有所改變，進入秋冬發育的速度比較快。對于寶寶，而且無論是肥胖者或者非肥胖者，這種速度和幾率是相同的。當寶寶體格發育快時，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加。如果在這時候沒有注意保證寶寶足夠的維生素d的吸收，寶寶容易得佝僂病。

維生素d缺乏，寶寶長不高

維生素d缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏癥。但一般人常以為佝僂病的原因是“缺鈣”，實際上是錯誤的，應是缺乏維生素d。

在人體骨髓的發育過程中，維生素d十分重要，嬰幼兒期生長發育旺盛，骨骼的生長發育迅速，因此需要足量的維生素d才能維持正常的骨骼發育，當維生素d缺乏時，即可引起佝僂病。

寶寶曬太陽，可防佝僂病

研究發現，1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素d。嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素d，接近嬰兒每天維生素d全部需要。孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。陽光是最好的維生素d“活化劑”。

寶寶秋曬七注意：

1、上午、下午都適合

在秋冬季由于臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此，在秋冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時段比較適合寶寶曬太陽：

第一階段為上午6～9時，這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線占上風，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。

第二、三階段分別是上午9～10時和下午4～5時，這兩個時段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。

2、要避免中午時段

管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時。或每次15—30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒后到蔭涼處休息一會兒。（實習編輯：張麗）

入秋日照短，寶寶須防佝僂病