摘要：小滿來到，雨水增多，天氣悶熱潮濕，人體的“脾”易受潮濕天氣影響，故而小滿飲食注重健脾；應多吃具有清濕熱、健脾胃作用的食物：木耳可以益氣、祛濕、健脾；鯽魚也可健脾開胃；可用木耳搭配鯽魚，做一道：木耳鯽魚湯，湯汁鮮美，味道爽口，不僅是祛濕健脾的佳品，更能補充夏季人們過多揮發的水分；除此之外，小滿時節忌食生濕助濕的食物，多吃苦瓜、苦菜等苦類食物，健脾祛濕，食療養生到芒種。