同一群肌肉或肌群大量重復(fù)相似動(dòng)作或保持相同姿勢(shì)造成的過(guò)度疲勞叫做慢性勞損，慢性勞損以手臂及腿部肌肉最為常見(jiàn)。常見(jiàn)表現(xiàn)為：腿部肌肉無(wú)力、酸痛、局部壓痛、運(yùn)動(dòng)時(shí)加劇、勞動(dòng)能力下降，繼而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、肌肉硬結(jié)，如不及時(shí)治療有可能導(dǎo)致功能障礙。
四個(gè)緩解小腿肌肉酸痛方法：
1、扶他林乳膠劑
2、傳統(tǒng)中醫(yī)的按摩、推拿等物理治療方法也可以有效地緩解、治愈手臂及腿部肌肉疼痛。通常可使用針灸、熱敷或理療等方法。傳統(tǒng)物理治療方法結(jié)合扶他林乳膠劑會(huì)有更好治愈療效。
3、平躺，將抽筋的腿朝上伸展，雙手抓住膝蓋后側(cè)，然后用腳趾寫字。腳尖朝胸口的方向拉伸，然后再重新豎起腳背。如此反復(fù)10次。
4、減少患處活動(dòng)
如果已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉疼痛，要盡量減少該部位的活動(dòng)量，減輕對(duì)患處的刺激。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)