乙肝是一種流行的傳染病，在我國某些地區的傳染率高達35%，在乙肝盛行的環境中，學會保肝護膽并做好乙肝預防措施是十分必要的，那么哪些方法可以幫助大家避免感染乙肝呢?下面專家為大家介紹了避免感染乙肝病毒的四種方法。
一、注射疫苗
按程序注射乙肝疫苗，并定期做乙肝兩對半檢測。
二、避免血液傳播
其中包括不用未檢測乙型肝炎指標的血液及血制品，不到不正規的地方去獻血。潔身自好，避免不潔的性傳播
三、注意生活細節
生活中很多情況下要特別注意的，如不與他人共用剃須刀、牙刷、穿耳針、紋身針等，要選擇去正規、衛生的場所理發、刮臉、修腳等。
四、春季護肝遵循四原則
時下春日融融、萬物復蘇。從四季養生的角度來看，"春宜養肝"，肝屬木、主生發，與春相應、也是"向上"的，因此，春天是調養肝臟的重要季節。春季養肝，需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合。為大家推薦一個護肝4字訣"忌、慎、均、潔"。
1、飲食有禁忌
忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補，多食西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補充維生素和微量元素冬季的攝取不足;喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對養肝、補血、健脾都有不錯的效果;春天不需要特別進補，因為氣溫上升、肝火比較旺盛，溫補藥反而會加重身體內熱;對于平常愛喝酒、應酬比較多的人來說，建議他們將應酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個小時，促進血液循環和肝臟代謝。
2、慎用藥物
患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點到1點的"子午覺"。所謂"善治不如善養，三分吃藥，七分調養"，對提高治療效果、促進疾病恢復大有幫助。
3、營養均衡
據不完全統計，現在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經有脂肪肝的變化。朱麗穎認為，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運動，很容易出現心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應該格外注意營養均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。
4、飲食要潔凈
不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎發生。
以上介紹了避免感染乙肝的四大方法，您了解了嗎?生活細節是缺乏乙肝常識的朋友容易忽視的，這里再次提醒大家，在生活中要注意避免一切可能導致血液感染乙肝病毒的情況。（實習編輯：小鹿）
02:21
02:31
02:25
03:48
02:48
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號