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熬夜后眼睛干澀吃點什么？

來源：健康一線   2017年08月21日 手機看

現在熬夜現象十分普遍，中醫認為熬夜耗傷人體津液，瞬目減少，角膜得不到及時潤滑和滋養，會出現眼睛紅、干澀、流淚等癥狀，除了滴眼藥水，平時在飲食上也要適當給眼睛補一補。

1、多吃水果。獼猴桃、橙子等水果富含維生素C，可以清除對眼睛有傷害的自由基。

2、多吃蔬菜。胡蘿卜、菠菜、番茄等富含多種維生素，有助于緩解眼部不適。

3、多吃豆制品。豆奶、豆腐、黃豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，這些物質對眼睛都有益處。

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