在秋高氣爽的時節，瘦人更容易出現上火、內熱等情況，因此專家建議瘦人在秋天要遠離濃茶、咖啡等，多吃些清火的食物。
中醫上講“胖人多痰”、“瘦人多陰虧”、“瘦人多火”等，大意是說因為胖瘦體質的差別，胖人在夏天這樣的季節易多出汗，比較難過；而瘦人容易陰虧、上火。因此對胖人來說比較舒服的秋天，對瘦人來說卻更容易內熱、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛等。
因此瘦人秋天要多吃清火的食物，如用梨煮水、喝菊花茶、山楂水加冰糖等，補充白開水也是不錯的選擇，而千萬不能喝濃茶及咖啡，因為茶水、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會加重瘦人的內熱、上火癥狀。
在食物的選擇上，瘦人在秋天最好多吃些“酸甘化陰”的食物，即酸甜食品，可以幫助消化，對身體有利。
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