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一天少喝一罐汽水一年能減重十多斤

來源：健康一線   2017年08月29日 手機看

不過也別高興得太早，畢竟這幾十年來，雖然水喝得多了，肥胖率還是沒有成比例地降低。所以，健康飲水的弦還不能松。研究者同時也嘗試了用其他飲品來代替這每日20盎司的汽水。實驗證明，每天改為喝8盎司的牛奶，一年下來可以讓你減輕6.5磅的體重，如果喝16盎司的冰咖啡（當(dāng)然可以配牛奶和糖）可以幫你減輕9磅的體重。

“看似微小的糖分和卡路里增量，如果成年累月，就積累成了現(xiàn)在這樣一個超重大國，所以哪怕僅僅是一點點改善，只要堅持下去，也可以有明顯的改善”，這份報告指出了美國人的肥胖問題歸根結(jié)底是每天不知不覺中喝下去的每一杯含高卡路里和糖分的飲料。

最終，報告得出的結(jié)論是，由于無所顧忌地吃喝，每天大概會額外攝入300卡路里的能量，日復(fù)一日，年復(fù)一年。“每天少喝一罐汽水，大概減少150卡路里的能量，你就已經(jīng)踏上減重的飲食之路了。”費城健康署官員托馬斯·菲力這樣鼓勵大家。

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