宅男因為每天長期足不出戶待在家里，缺乏鍛煉時間一長身體機能有很容易就有滑坡的現象。因此宅男健康問題一直令人擔憂。其實宅男在家一樣可以運動健身，健康一線小編今天下面教大家幾個居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。一起來看看吧~

No.1 俯臥撐健胸肌

這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。