在素有午睡傳統的西班牙，每天下午2點—5點，幾乎所有商店都關門打烊。這段時間，是西班牙人雷打不動的午睡時間。據當地人向記者介紹，西班牙的午睡傳統可追溯到上世紀初，如今，午睡甚至被人們認為是一種“權利”，是恢復體力、繼續工作所必須的，而不是一種奢侈的享受。最近，巴塞羅那國際機場的新航站樓正式啟用，那里甚至提供鐘點房服務，為有午睡習慣的人提供方便。

法國人過去沒有午休習慣，尤其是上班族，很多人感到壓力大、神經緊張、睡眠不足或質量差。據調查，在法國，30%發生在工作中的事故都跟員工睡眠情況有關。最近，在里昂，由健康專家發起并建立了一個“午睡中心”，記者在那里看到，房間布置充滿了東方的“禪意”，床上鋪著竹席，擺著蕎麥皮枕頭，空氣中彌漫著熏衣草精油的香氣。有些單間更是以東方的生命元素為主題，如“氣間”里放了充氣大枕頭，給人以睡在云端的感覺;“水間”放藍色吊床，讓人入睡時感到海浪輕撫。最重要的是，這里價格便宜，一開業就吸引了不少上班族光顧。

向來注重睡眠的日本目前在全國推行“20—30分鐘午睡”。許多學校午飯后讓同學們趴在桌子上，老師將窗簾拉上或將燈關掉，再播放一些輕柔的古典音樂幫助入睡;在公司，很多人喜歡入睡前喝一杯咖啡，因為咖啡因到達大腦并發生作用需要30分鐘，正與醒來時間相吻合。為了幫助大家睡好午覺，日本還出現了很多“午睡商店”，出售適合趴在桌上午睡的小枕頭等午睡用品。