4、用熱水泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也可以用艾葉泡腳。
5、注意體育鍛煉
所謂“動則升陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
4、用熱水泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也可以用艾葉泡腳。
5、注意體育鍛煉
所謂“動則升陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
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