4、用熱水泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也可以用艾葉泡腳。
5、注意體育鍛煉
所謂“動則升陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、用熱水泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也可以用艾葉泡腳。
5、注意體育鍛煉
所謂“動則升陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
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