四、身體真正需要的是放松

印度瑜伽大師薩古魯說：身體需要的不是睡眠，而是放松。

如今，人們辛苦地做每件事情，在大街上、地鐵里、工作場所甚至公園里，我們到處都能看到人們以緊繃的狀態生活。不論是走路、說話還是工作，人們往往不能輕松愉快地去做，而只有的行為會造成更多的傷害而不是健康快樂。

“不要和生命打仗，你不是要對抗生命，你就是生命本身。只是和生命同步，你就會發現你能夠輕松地過好它。保持健康愉悅并不是一場戰爭。做一些讓你享受的事：玩游戲、游泳、散步等。如果你除了吃薯片之外不喜歡做任何其他的事，那才是問題!否則，以輕松的狀態做事，這不是個問題。”