腸胃是人體消化系統(tǒng)重要的一部分，因此，腸胃對(duì)人體健康非常重要。說起來，腸道保健其實(shí)就是一些很簡(jiǎn)單卻很有效的小招數(shù)。八大清腸能手，還你一個(gè)健康腸道。

糙米

糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，

幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長(zhǎng)期進(jìn)食糙米有助于將垃圾排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘。