冬季是感冒高發期,人體的抵抗力普遍下降。營養學家教你如何通過調整飲食來提高自身免疫力。那么在冬至后,若不想被寒邪侵體,一定要讓身體提前做好準備,學會這三招,感冒不侵擾!
記住這3招!讓你過一個不感冒的冬季
鼻部保健:
1、按摩迎香穴
很多時候,感冒是由病毒引起的,而鼻咽部則是保護身體不受侵襲的第一道屏障。所以,常做鼻部按摩,能有效預防感冒。
迎香穴是體表的感風之處,也是治風之穴,經常按摩迎香穴可以祛頭面之風、散巔頂之寒,從而增強身體抵抗病菌的能力。
迎香穴位于人體的面部,大約在鼻翼外緣中點5~8毫米處,左右各一。按摩時可先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20~30次;然后用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖和鼻翼;接著,伸開兩手,雙掌相搓30次后,再按摩迎香穴10次。
2、冷水洗鼻
每天堅持用冷水洗鼻,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應能力。早晚洗臉前、每次洗手時都先用冷水洗鼻子,這個方法簡便易行,重在堅持。


