食療秘方:
隨著氣溫持續走低,風寒感冒的人越來越多,防此種類型感冒可以試試以下幾個食療方:
1、白蘿卜帶皮榨汁
白蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱等功效,冬季吃可以起到預防風寒感冒的作用。
做法:最能保留營養素的方法是把白蘿卜洗凈,帶皮榨汁服用。因為皮中富含膳食纖維,且礦物質含量要高于蘿卜肉。每天喝杯蘿卜汁,清咽潤燥、止咳潤肺效果也很好。
2、香菜蔥白湯
對付風寒感冒,中醫上預防和治療一般以辛溫解表為主,其中,香菜蔥白湯是許多家庭的抗寒常用方。
蔥白味辛,性溫,具有發汗解表,通達陽氣的功效;香菜能促進身體血液循環,改善手腳發涼,還有溫中健胃的作用。
做法:準備香菜15克、蔥白15根、生姜9克;將食材洗凈、切碎放入鍋中,加清水適量煎煮10~15分鐘,去渣取汁飲服即可。每日2次,連服2~3日,可以起到發表散寒的作用。
3、紫蘇茶
中醫認為,紫蘇性味辛溫,可以發表、散寒、理氣,能起到預防感冒的作用,且容易購買。最簡單的辦法就是泡杯紫蘇茶喝,可以備一些紫蘇放在辦公室里。
做法:當感覺有些受涼癥狀時,抓幾片紫蘇葉,用開水泡幾分鐘后飲用。
飲用后,身體會逐漸回暖并微微出汗,感冒的癥狀會慢慢消失。這是因為紫蘇葉刺激了氣血運行,使人體產生了足夠的抵抗力,把外邪給控制住了。
每天進行至少半小時的有氧鍛煉
預防感冒,最根本的方法是增強體質,而加強鍛煉是增強體質的最佳方法。
鍛煉的方法有很多,如散步、快走、打太極拳等。每天進行30分鐘的有氧鍛煉,可增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
對于以上這三招,僅僅做到了解是不夠的,還要真正運用到日常生活中去,這樣才能提高身體的耐寒能力,避免感冒的侵襲。加油!


