看面色舌頭

舌苔很厚、舌頭肥大，或者舌頭邊緣有明顯齒痕，是體內存在濕氣的表現，而同時出現面色發黃發暗，早起眼皮浮腫、有眼袋則是濕氣過重的信號。

看大便

濕氣過重的人拉出的大便，看起來又黏又膩，就像爛熟的香蕉，容易黏在馬桶壁上，不太容易被沖掉。

看食欲

濕氣重的人一般食欲較差，常會感到胃脹，有時在吃飯時也會覺得惡心，這種感覺一般在炎熱的夏季最為明顯。

看體型和腿

一般身體虛胖的人，體內濕氣較重，同時如果在早上起床后常感到小腿肚子發酸、發沉也是濕氣過重的表現，此外，體內濕氣嚴重的也可能會出現下肢浮腫，值得注意。

看精氣神

體內濕氣過重會影響身體機能，導致出現胸悶、頭昏腦脹、困倦乏力、精神不振等癥狀，同時還伴有記憶力減退。

如果出現這些癥狀，就可能是體內濕氣過重的信號，不妨去拔火罐去去濕氣。但拔火罐時也應該注意以下幾點：