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晚上吃面會胖嗎

2021-07-20 次播放 手機看

摘要：晚上吃面會不會胖還需因人而異，與個人體質、進食量等因素有關，面條的主要成份中包括蛋白質以及碳水化合物，所包含的脂肪和熱量并不是很高，且又能給人飽腹感，晚上吃面的量，如果只吃了50g左右的面，正好滿足了晚餐時的能量所需，這時也不會發胖。如果是吃了100g以上的面，超過了晚上能量所需，可能就會發胖。晚上吃面之后是否會增加運動，如果晚餐吃的面正好被運動所消耗的能量所抵消，也不會發胖。即使是晚上吃了一定量的面，而白天吃了過多的蛋白質和脂肪類物質，不能完全被人體所消化，也可能會出現發胖的情況。所以說晚上吃面是否會發胖，跟吃面的總量、是否會運動，和白天吃的飯量都有很大的關系。吃面食不長胖需要注意以下幾點：1.可以吃些粗糧的面食；2.面食盡量選在早午吃，白天人的活動量大，可以給人充沛的精力；3.要少放調味品，調味品所含的熱量高。
標簽：
晚上吃面會胖嗎
長胖
晚上吃一大碗面條會胖嗎
廣東省人民醫院
閔存云
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