摘要:晚上吃面會不會胖還需因人而異,與個人體質、進食量等因素有關,面條的主要成份中包括蛋白質以及碳水化合物,所包含的脂肪和熱量并不是很高,且又能給人飽腹感,晚上吃面的量,如果只吃了50g左右的面,正好滿足了晚餐時的能量所需,這時也不會發胖。如果是吃了100g以上的面,超過了晚上能量所需,可能就會發胖。晚上吃面之后是否會增加運動,如果晚餐吃的面正好被運動所消耗的能量所抵消,也不會發胖。即使是晚上吃了一定量的面,而白天吃了過多的蛋白質和脂肪類物質,不能完全被人體所消化,也可能會出現發胖的情況。所以說晚上吃面是否會發胖,跟吃面的總量、是否會運動,和白天吃的飯量都有很大的關系。吃面食不長胖需要注意以下幾點:1.可以吃些粗糧的面食;2.面食盡量選在早午吃,白天人的活動量大,可以給人充沛的精力;3.要少放調味品,調味品所含的熱量高。