飲水:水是營養吸收的重要媒介,水分充足則皮膚豐腴、潤滑、光澤,富有彈性,并能加速將脂肪化解為熱量而消胖減肥。所以每天最好飲水1600毫升,以白開水為主。
少吃鹽:過多的鹽分進人體內可抑制碘、硒等微量元素的活力,破壞皮膚膠質,降低激素分泌機能,導致皮膚變黑或干燥,產生黑色素。
勤洗臉:早晚、體力勞動或體育活動及野外歸來,都要用柔軟、細膩的毛巾洗臉,選用多脂皂或堿性弱的洗浴劑,水溫以25C左右最佳,其順序應自下而上,這樣才能保持眼瞼部皮膚的緊張度,推遲眼袋、魚尾紋的出現。
常仰臥:足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。皮膚細胞分裂最活躍時間是晚上10點至凌晨2點。仰臥睡眠,不用枕頭,面部肌肉處于最佳松馳狀態,面部皮膚能享受到足夠的氧氣與養分。仰臥有助于五官端正,臉龐秀麗。
廚房里的美容術:
當我們把廚房變成自己的美容室,將給生活增添許多樂趣。
打雞蛋時,用蛋殼里剩余的蛋清抹臉,半小時后洗掉,可使皮膚柔嫩。
切豆腐時,用菜板上剩下的小豆腐渣壓碎后抹臉,并按摩皮膚,可使容顏亮麗。
切黃瓜、絲瓜時,用剩下的頭兒擦臉,會起到洗面奶的作用。
切番茄時,用小塊番茄片敷在臉上,會增添臉的光澤。
切土豆時,用土豆片貼于眼底,可消除眼瞼腫脹。
用淘米水洗手,可增加指甲柔韌及光潔度。
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