孕婦貧血是什么原因：
隨著隨妊娠進展，孕婦對鐵的生理需求量會不斷增加，尤其是孕中晚期需要攝入元素鐵30mg/d。所以，從孕中期開始，大部分的孕婦都會面臨缺鐵性貧血，具體原因如下。
發生貧血是由于孕期鐵滿足不了妊娠期血紅蛋白的需求，由于胎兒不斷發育和孕婦生理上對鐵的需求加大，體內需要大量的血供給，血容量的增加造成鐵原料的缺乏，因此孕后出現血紅素下降，此為孕婦生理性貧血。到了孕中期，胎兒快速發育鐵的需求進一步增加，如果膳食中的鐵吸收不足，就難以避免發生缺鐵性貧血。而孕前或孕早期飲食攝入量少，以及自身患有胃病或痔瘡、慢性病的孕婦更容易導致貧血。
孕婦貧血吃什么補血最快：飲食調理+補充鐵劑改善貧血
首先調整飲食加強補鐵，孕期飲食應要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每周食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如黑木耳、海帶、紫菜，還可以多吃菠菜、油菜等。
蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、櫻桃，最好在飯后食用可以及時的補充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內的維生素C供給。
孕媽媽產檢時發現貧血，要找出引起缺鐵的原因，針對原因進行糾正。對于大部分的缺鐵性貧血，正常的飲食補鐵根本無法滿足孕期所需，建議補充孕婦補血常用的鐵劑-鐵之緣片，配合補鐵方可全面改善貧血。
孕婦貧血注意事項：
孕期要注意一些飲食，某些食物中會抑制鐵的吸收，如生活常見的濃茶、牛奶及奶制品可抑制鐵吸收，在食補的過程中，牛奶應和食補隔開兩個小時，濃茶也不宜飯后飲用。其他抑制鐵吸收的食物還包括谷物麩皮。
清蒸枸杞蝦
材料：鮮蝦，枸杞，米酒，鹽，蔥姜等各適量。
做法：將蝦洗凈，瀝干備用，姜去皮切片，蔥切段，蝦分別排在盤子中，撒上枸杞，鋪上蔥段，姜片，放點米酒，撒上鹽，鍋中倒入2杯水大火煮，放上排好的枸杞蝦的蒸盤，隔水蒸5-7分鐘即可。
黃瓜腰果蝦仁
材料：黃瓜，蝦仁，腰果，胡蘿卜，色拉油，鹽，味精，蔥花各適量。
做法：將黃瓜，胡蘿卜分別洗凈切成丁，蝦仁洗凈焯水備用，炒鍋放上油燒熱，把腰果，蝦仁分別炸熟，將鍋洗凈加入底油燒熱，放上蔥花炒出香味，倒入黃瓜，胡蘿卜，腰果，蝦仁一起炒，再放上鹽，味精，淋上明油，出鍋即可。
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