摘要:孕期平衡營養應參照食物總熱量或各種營養物質的量來搭配攝取:1、從孕期的熱量攝入角度來說,整個孕期每天的熱量攝入控制在2000-2200卡,早孕期跟正常量持平,中孕期比正常量多100-200卡,晚孕期比正常量多200卡左右即可,此外,早孕期要適量補充維生素和微量元素,如果孕婦便秘,可適量攝入粗纖維食物;從各種營養物質攝入的量來說,每天脂肪攝入量不得超過25克,蛋白質300-400克,鈣600毫克左右;另外,某些物質攝入過多可通過人體的正常代謝排出,但應警惕因過量攝入使肝腎負荷過重,引起疾病。