摘要：鋅缺乏怎么辦呢？人類在生長的過程當中，會需要各種的微量元素，以及維生素，鋅就是其中一種比較重要的微量元素。很多人因為缺乏鋅而導致自己的身體出現了比較虛弱的狀態，在身體缺鋅的情況下，我們可以通過食物和藥物來補鋅。人類對鋅的需求其實不像對鈣的需求那么多，如果正常的飲食下，是不會出現缺鋅的問題的，只有長期嚴重的偏食、素食，或者營養不良的人才有可能出現這種缺鋅的情況。如果缺鋅不嚴重的時候，我們可以采用食補的辦法，多吃一些動物的內臟、瘦肉、蛋黃、魚類，還有貝殼類的海鮮，以及一些新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、菜花、西蘭花、油菜、菠菜桿、黑木耳等等，它們都是富含鋅的一個食物。如果缺鋅比較嚴重，甚至遺精影響到了生長發育，這個時候建議大家要去醫院，通過正規的檢查，找正規的醫生來診斷，確診這種缺鋅的病癥之后，再有針對性的給予藥物的治療。常用的補鋅藥物，有硫酸鋅糖漿，或者葡萄糖酸鋅鈣等制劑，都可以有效的補鋅。