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哪些因素會阻礙鈣的吸收

2020-04-02 次播放 手機看

摘要：阻礙鈣的吸收的因素主要包括：1.攝入過多富含植酸的食物，如谷類食物；2.攝入過多富含草酸的食物，如菠菜、空心菜、筍等；3.攝入過多富含膳食纖維的食物，如粗糧、雜豆、雜糧等；4.攝入過多的脂肪；5.攝入抗栓藥四環素、肝素等影響鈣吸收的藥物，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收，因此，鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上。
標簽：
哪些因素會阻礙鈣的吸收
鈣吸收
哪些因素會影響鈣的吸收
四川省人民醫院
鄧波
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