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早產現象在生活中非常常見，當女性出現了這樣的情況之后，會嚴重的影響到了身體健康，而且還會影響到孩子的生長發育，平時大家需要注意避免早產，有效控制體重合理進行飲食，要注意個人衛生習慣，那么，如何才能有效做好早產預防工作？

1、控制體重

適度的體重增加也是穩定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發早產。懷孕后，盡量將體重增加控制在12～15千克內。

2、飲食均衡

飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經管的發育，并可降低胎兒發生神經缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調過程中流失，所以最好每日補充葉酸片0.4毫克。

3、衛生習慣

懷孕后分泌物會增多，如果不注意衛生，就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破，引發早產，因此應選擇棉質透氣的內褲。分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。

4、適度運動

一般來說，孕期適當進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助于產程的進展。懷孕前一直有運動習慣的準媽媽，懷孕后仍可保持這個習慣，強度需衡量自身體力而定。平時不習慣運動的準媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。

5、定期產檢

定期產檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫生會根據孕婦的懷孕情況給予最適當的建議和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫。

6、性生活

如果存在早產的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發早產。

平時在日常生活當中，要注意保持好心態，而且要注意合理的進行飲食，避免不良刺激，避免感染，要注意產檢，并且在日常生活當中，出現了疼痛，和子宮收縮現象，一定要盡快的就醫，要選擇專業方式進行治療，避免造成更多影響。（實習編輯：小鹿）

如何才能有效做好早產的預防工作