坐骨神經痛表現為腰腿痛，是由于脊柱壓迫坐骨神經造成的坐骨神經痛，坐骨神經痛的治療一般可以采取手術或者是保守治療，手術治療效果顯著，手術后一般來說能立馬消除坐骨神經痛，但是很多患者反映手術后不久坐骨神經痛重新回來了，所以說對于坐骨神經痛來說手術并不是很好的治療方法，病不能治愈坐骨神經痛。保守治療就是采取服藥或者是鍛煉的方法來治療坐骨神經痛，下面小編就講一下怎么采取保守的治療方法治療坐骨神經痛。
坐骨神經痛屬于一種職業病，經常發生在坐著的人身上，所以要想治療坐骨神經痛就需要調整自己的生活習慣。下面介紹一下如何調整自己的生活習慣。
1.醫生建議坐骨神經痛患者不能睡軟床，需要睡硬板床，這樣可以緩解脊柱對于腰部的壓迫。
2.不能穿高跟鞋，坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋。
3.不可以提重物，重物會造成對脊柱的壓迫，不利于坐骨神經痛患者康復。
4.要做適當的運動，這樣就有利于坐骨神經痛的康復，但是不可以做劇烈的運動。
5.注意腰部的保暖，腰部如果受涼就會加重腰腿部的疼痛。
坐骨神經痛可以通過有效的鍛煉獲得緩解，下面就介紹一下坐骨神經痛的鍛煉方法。
1.吊桿，找一個單杠，手握住單杠，讓身體自由下垂，對脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢的作用。
2.腳尖踩書：地板上放一摞書，然后用腳尖站在書上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅持不住為止
3.抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），當感到腰腿疼痛的時候仍然要堅持一會，再休息。
4.壓腿動作：坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。(實習編輯:張曉雪)
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