治療坐骨神經痛的方法很多,有理療、牽引、按摩、藥物治療及手術等。現在再介紹一種運動療法,簡單易行,適用于早期腰椎間盤突出癥、先天性腰椎管狹窄癥和梨狀肌綜合征等病所致的坐骨神經痛。
直腿抬高法仰臥,下肢伸直,患肢主動上抬,當感覺腰、臀及下肢疼痛時,仍力求超過該限度繼續上抬。
劃船運動法背靠墻端坐,下肢伸直,上體前屈,力求每次雙手摸到腳部,像坐位劃船的動作。
強迫鍛煉法直腿站立,分別做上體前屈,側彎及提腿運動。若做某一動作有疼痛,運動受限時,不要中斷,應繼續強迫運動。
以上動作要柔緩有力,由輕到重,再由重到輕,而后結束。活動范圍要由小漸大,活動次數亦逐日增加,以達到機體最高耐受程度為準。如運動后疼痛仍不能減輕者,則不適宜此種療法。該療法亦不適于急性坐骨神經痛患者。(實習編輯:張嵐)
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