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脂肪肝患者的飲食注意事項唐承薇四川大學華西醫院

秋季脂肪肝的預防保健：現在正值秋季，由于處于節氣交替的季節對于患有各種疾病的患者來說應該注意的問題很多，對于患有脂肪肝患者來說注意的問題也是非常多的。脂肪肝患者可以通過適度運動可以增強身體抵抗力，怡情養性，有利肝臟的康復，和抗病能力。那么，脂肪肝患者如何運動才能達到保肝護肝的目的呢？

1、最佳護肝措施：運動前休養半小時。吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

對于肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。夏季天熱輕易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復。

2、最佳運動時間：晚飯1小時后。脂肪肝患者，特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲憊，在高溫狀態下活動，更輕易中暑，加重病情。因此，盡量避免在陽光下暴曬。夏季8—18時溫度都較高，不適宜鍛煉。晚飯1小時后，一般在19—21時之間，人體的各項機能處于平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。

3、最佳運動強度：根據癥狀決定。每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲憊、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔。運動后假如食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。

秋季脂肪肝的預防保健：通過上述內容的介紹希望大家對秋季脂肪肝的治療需要注意的問題有所了解，同時也希望上述的內容對于脂肪肝的治療提供更多的幫助。（實習編輯：曉東）