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哺乳期吃什么下奶最快最多?對于剛剛分娩完的新媽媽來說，要是不下奶，一下就難堪起來了。月子下奶食譜從很早開始就是中國婦女下奶的最佳答案，今天，親潤專家就跟大家一起看看哪些食療方子能幫產婦快速下奶吧。

吃什么下奶最快最多?【牛奶白菜湯】

所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，味精1/2小匙，鹽1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。

制作方法：把準備好的白菜取下葉片后用手撕碎，并且洗干凈放在邊上備用。同時將蔥、姜分別洗干凈，均切成末。將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然后再放入蔥、姜爆香之后再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋后加入牛奶，湯再次煮開后盛出即可食用。

和香濃的牛奶白菜湯不同，什錦豆瓣干拌飯也是一道不錯的下奶食譜呦。

吃什么下奶最快最多?【什錦豆瓣干拌飯】

食材：豬絞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，韭菜30克，小黃瓜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。

制作方法：將準備好的豆芽氽燙熱，接著過一下冷水放在邊上備用。然后將小黃瓜切成絲，韭菜則切成段。豬絞肉、豆干丁、韭菜、加調料，放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲，拌勻即可食用。

以上推薦的食材大很新穎，還有一些經典的下奶食譜也一并推薦給您吧。在產后吃什么下奶快的問題中，三杯雞絕對是產婦的首選，不僅僅具有下奶的功效，同時還非常有利于產婦坐月子期間的身體恢復。

吃什么下奶最快最多?【三杯雞塊】

食材：雞腿1只，九層塔50克，蔥2棵，姜3片，大蒜2瓣，紅辣椒1個，甜米酒，醬油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各適量。

制作方法：準備好的雞腿洗干凈后剁成3厘米塊，然后放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時。接著將九層塔洗凈，蔥切成1厘米段，大蒜、姜去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末。

在鍋中倒入大約為1大匙的植物油，1/2大匙豬油，等到油燒熱后再放入爆香蔥段、姜末、蒜末和紅辣椒。接著再放入雞塊，用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深，再加入5小匙水，用小火燜煮至熟，加入九層塔續燜一下即可盛出。

一些產后媽媽由于乳腺不通而出現奶水不足的情況，不妨嘗試上述食療偏方，相信堅持一段時間后，就能分泌更多有營養的母乳。(實習編輯:王楠)

坐月子吃什么下奶最多