在經期運用適當的方法可以幫助起到一定的減肥效果，但是盲目的在月經期間進行減肥，就有可能給身體帶來不利的影響。
1、月經異常
如果在經期不當的減肥，可能會因為劇烈的運動或使用節食減肥而抑制下丘腦功能，造成內分泌系統紊亂，影響了體內性激素的正常水平，從而使得正常月經的形成和周期異常，發生月經期延遲或月經量減少等月經不調的情況。
2、經血逆流
很多妹紙為了在經期能有很好的減肥效果，就在月經期間進行各種運動甚至是劇烈運動。但是劇烈運動會使月經來的不順暢，容易使得經血不是很正常的流出宮頸，而是會經過輸卵管達到盆腔，更嚴重的會導致子宮內膜異位癥，引起痛經，甚至是不孕的情況。
3、引起貧血
在經期進行減肥也是需要一日三餐正常用餐的，如果為了減肥效果，在這個期間進行節食的話，攝入的營養不充足，再加上月經期間有些妹紙月經量就多，就會引起頭暈、疲累現象，容易因營養跟不上導致缺鐵性貧血。
注意：在經期進行減肥，不僅不能進行劇烈的運動，像游泳、騎自行車等有氧運動也是不宜進行的。而且還要保證飲食上的營養均衡，避免吃寒涼食物如冷飲、葡萄柚、西瓜、綠豆等。
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