摘要：驚蟄時(shí)節(jié)，草木萌動(dòng)，蟄蟲蘇醒，萬物隨封藏的陽氣升發(fā)而起，養(yǎng)生之道在于“扶陽”；驚蟄夜短晝長(zhǎng)，此時(shí)應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然規(guī)律；早起，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣；晚睡，順應(yīng)太陽晚落規(guī)律，使陽氣不斷充沛；在大好春光中，舒展四肢，活動(dòng)筋骨；在盎然春意中，緩步而行，怡然自得；或踏青問柳，或游山玩水，使自己的精神愉悅之時(shí)，扶陽固氣，提升陽氣。